23 września w bibliotece przy ulicy Oświęcimskiej odbyły się warsztaty dla seniorów w ramach Klubu Zaczytanego Seniora, pod hasłem „Klucz do długowieczności”. Uczestnicy mieli okazję dowiedzieć się, jakie czynniki wpływają na długowieczność i jak wprowadzić je w życie, aby poprawić jakość codziennego funkcjonowania.
Teoria i praktyka – kluczowe elementy długowieczności
W części teoretycznej spotkania omówiono, czym jest długowieczność oraz jak długo żyli najstarsi ludzie na świecie – kobieta dożyła 122 lat, a mężczyzna 116 lat. Uczestnicy dowiedzieli się również, czym są niebieskie strefy – obszary na mapie świata, w których ludzie żyją najdłużej. Okazuje się, że kluczowymi czynnikami wpływającymi na długowieczność są: ruch, odżywianie, odpoczynek, relacje społeczne oraz dobrostan emocjonalny.
Rozmowy o zdrowym stylu życia
W trakcie warsztatów seniorzy rozmawiali na temat aktywności fizycznej, zdrowego odżywiania, znaczenia głębokiego snu oraz pielęgnowania pasji i relacji z bliskimi. Uczestnicy wypełnili ankiety dotyczące swojej diety i poznali książki promujące tematykę dbania o zdrowie i dobrostan.
Na koniec każdy uczestnik otrzymał „klucz do długowieczności” – krótki informator z ćwiczeniami i przepisami na zdrowe koktajle odżywcze.
Nordic Walking – zaproszenie na warsztaty
W ramach kontynuacji warsztatów, seniorzy zostali zaproszeni na warsztaty z nordic walking z instruktorem z UKS "Chromik" Mysłowice. Spotkanie odbędzie się 30 września o godzinie 15:30 w Filia nr 7 przy ulicy Oświęcimskiej 8. To doskonała okazja, aby spróbować tej formy aktywności fizycznej pod okiem doświadczonego trenera. Nie trzeba mieć doświadczenia, instruktor pomoże każdemu!
